Äkta och genuint

“Många bra recept, underlag att skriva ut och stöttning i beteendeprocessen.

Känns äkta och genuint, som att man själv sitter i samma rum.

Har varit gravid, vill tappa gravidkilon. Har blivit hjälpt dels av recepten men framförallt av egen reflektion utifrån kursens filmer och underlag att skriva ut.

Kursen gav mig verktyg att reflektera varför jag tex alltid blir sötsugen på eftermiddagen. Genom att tänka och se över mitt beteende har jag kunnat förändra beteendet.

Är så nöjd och känner att jag även ska ta till mig belöningar. Mina belöningar är tex laga en god fräsch middag, ta en pt-timma, köpa ett nagellack, fotvård, ett glas bubbel, en god smoothie. Kommer på massor av belöningar som inte är kontraproduktiva. :)”

Carolin